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经常便秘会口臭?常吃3种菜,饭后喝1杯水,排出宿便、缓解口臭

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发表于 2019-1-25 14:58:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
人体摄入的食物经过肠胃蠕动、消化,营养被身体吸收后,食物残渣则会通过肠道排出体内,当肠道菌群失衡后,就会造成食物残渣无法及时排出,堆积在肠道内,形成便秘,这些堆积的食物残渣,被有害菌分解后,就会产生一些有毒的气体,气体随着肠胃进入食道、口腔,就会形成口臭,这就是经常便秘形成口臭的原因,想要改善口臭,需要先解决便秘问题,常吃3种菜,饭后喝1杯水,排出宿便,缓解口臭,适合养生。

常吃3种菜
1、蕨菜:蕨菜是生活中常见的野菜,具有清热解毒、下气通便的作用,蕨菜味甘,入脾经,蕨菜中含有大量的纤维素,人体不易将粗纤维消化吸收,因此膳食纤维在食用后,会在肠胃内吸收膨胀,形成饱腹感,还能排出宿便,蕨菜有一定的利尿作用,可以刺激肠胃蠕动,清理肠道毒素,对便秘有很好的改善作用,肠道毒素和垃圾减少,有害菌无法分解臭气,还能缓解口臭的现象。

2、芹菜:芹菜是人们餐桌上常见的蔬菜,具有清热解毒、利尿消肿的作用,芹菜中富含纤维素,可以加速肠道食物的排出,减少肠道垃圾、毒素堆积,促进宿便的排出,缓解便秘的情况,芹菜中的纤维素经过胃部消化会产生一种木质素,可以抑制肠道细菌的滋生,缓解口臭的发生,经常便秘的人,可以在日常多吃芹菜,有助于促进肠胃蠕动,加速食物残渣的排出,缓解便秘。

3、木耳:木耳是生活中常见的一种食物,具有排毒清脂等作用,木耳中含有大量的酶和植物碱,可以将体内的吸入的纤维、粉尘等有害物质在段时间内被溶化、分解掉,木耳中的果胶有很强的吸附能力,可以将体内的毒素吸附后排出体内,减少有害物质对身体的侵害,还能加速排出宿便,减少肠道内细菌滋生,缓解口臭的发生,非常适合经常便秘、有口臭情况的人食用。

饭后喝1杯水
陈皮泡水喝:陈皮就是晒干后的橘子皮,具有健脾和胃、行气宽中的作用,将干燥的陈皮直接用开水冲泡,可以促进食物的消化,缓解肠胃负担,加速食物从体内排出,预防便秘的发生,经常饮用还可以排出沉积的宿便,减少肠道食物残渣堆积,避免细菌滋生引起口臭,陈皮中含有大量的维生素C和香精油,可以将体内毒素很好的排出,清新口气,缓解口臭现象。
便秘虽然不是大病,但是经常便秘对肠胃的影响是比较大的,不仅会造成体内毒素堆积,还容易滋生大量细菌,引起口臭,影响个人形象,因此日常养生时,要注意及时缓解便秘的发生,经常便秘会口臭,常吃蕨菜、芹菜、木耳这3种菜,饭后喝1杯陈皮水,促进肠胃蠕动,排出宿便,清新口气,缓解口臭。



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